Справка · ИИ-коуч

Как устроен ИИ-коуч O_TrackMap

ИИ-коучинг в ориентировании — новая тема, не «магия» и не замена живого опыта на местности. Ниже — на чём он основан, какие данные берёт, что предлагает и чем полезен рядом с обычным тренером.

Зачем он нужен

ИИ-коуч помогает исходя из ваших актуальных показателей когнитивных тестов выбрать короткий тренировочный цикл (спринт) под ваши сильные и слабые стороны: память, внимание, концентрацию, реакцию, устойчивость — и связать это с конкретными упражнениями в приложении (сценариями, построенными из отдельных типовых кубиков).

Он не ставит медицинский диагноз и не обещает итоговое место на финише — только предлагает. Финальное решение всегда за вами (или вашим тренером): план можно принять, отклонить или выдать свои замечания и с их учётом попросить пересобрать.

Как это работает (идея)

1. Снимок первоначального состояния. Перед первым планированием обязателен тест ваших качеств на сайте плюс то, что вы рассказали о себе в профиле (к какой группе спортсменов себя причисляете, как обычно тренируетесь, чего хотели бы добиться и в какие сроки).
2. Сборка целостной картины из нескольких источников:
   • результаты когнитивных / тест на сайтеов;
   • сохранённые в ЛК результаты тренировок в приложении;
   • ваши приоритеты и цели;
   • при разборе старта в ЛК — ваши сплиты и (по желанию) разметка ошибок на перегонах, самочувствие, GPS-трек; при наличии протокола группы — сравнение по методике продукта («что, если бы» без подмены судейства). Итог разбора — в кабинете; связь со спринтом — кнопкой «Учесть в плане»;
   • обратная связь по плану (что зашло / не зашло).
3. Правила, а не «мнение модели». Фокус качеств и набор упражнений подбираются по заранее заданной логике продукта. Языковая модель помогает сформулировать план и подсказки понятным языком; она не подменяет расчёты там, где важны факты (например, в сплитах) — только пересказывает полученные результаты.
4. Спринт → практика → обратная связь. Вы выполняете слоты в приложении, при необходимости проходите повторный тест, по итогу возможно сформировать отчёт по спринту и сделать переход к следующему циклу. Неудачный по своим ощущениям план можно отклонить с замечаниями/пожеланиями — ИИ-коуч попытается их учесть (одобрить должны вы!), также как и внеплановые события (например, травма/болезнь) для ещё не выполненных слотов утверждённого ранее спринта (без его перекраивания), например что-то пропустить с указанием причины, что-то перенести по дате внутри спринта, где-то заменить кубики.
5. Связь с соревнованием. Если спринт ещё не сформирован, а разбор соревнования уже произведён — результаты соревнования будут учтены в спринте. Если спринт уже одобрен и приоритеты совпали с выводами разбора — план подтверждается без правок; если расходятся — предлагается поправка только по ещё не выполненным слотам (нужен ваш Accept), сделанное не переписывается.

Какие цели ставит ИИ-коуч

• выделить немного качеств, на которых имеет смысл сосредоточиться в ближайшем цикле;
• предложить понятный набор упражнений (кубы / сценарии), согласованный с этим фокусом и вашими ограничениями (например, без карты);
• после старта — показать, какие качества «съели» время, что улучшать в первую очередь и как это могло бы выглядеть «если бы» на этом же протоколе — без подмены судейства и без обещаний на будущие гонки;
• удержать цикл: план → выполнение → проверка → следующий шаг, с вашим одобрением на каждом важном решении.

Почему это может быть не хуже (а где-то удобнее) живого тренера

Обычный тренер незаменим в диалоге, в нюансах группы и в том, что видит на тренировке глазами. ИИ-коуч здесь не конкурирует «кто умнее», а закрывает другое:

• Системность. Опирается на одну и ту же рамку качеств и каталог упражнений — меньше случайных советов «на глаз».
• Память контура. Учитывает тест, приоритеты, недавние разборы и предыдущий спринт (в том числе: что уже подтянули, а где снова просадка) — без того, чтобы вы каждый раз всё пересказывали с нуля.
• Прозрачные правила на цифрах старта. Потери и «что, если бы» считаются по методике продукта; модель не «додумывает» результат.
• Доступность. План и подсказки можно получить тогда, когда удобно вам, а не только на очной встрече.
• Контроль у человека. Как у хорошего методиста: система предлагает — спортсмен или тренер утверждает.

Живой тренер по-прежнему сильнее там, где нужны эмпатия, контекст команды и разбор «на ногах». ИИ-коуч — помощник, который держит методику и цикл, а не замена наставника.

Честно о границах

• Контур развивается; часть сценариев на сайте помечена как в разработке.
• Без актуального теста и без вашей обратной связи план беднее и менее «ваш».
• ИИ-коуч не видит местность лучше вас и не бежит за вас дистанцию.
• Если план кажется чужим — отклоните и уточните цель: это штатный шаг, не сбой.

Коротко: ИИ-коуч O_TrackMap соединяет тест, ваши приоритеты, тренировки и разбор стартов в короткий цикл с понятными упражнениями. Считает по правилам продукта, объясняет текстом, а решения принимает человек. Так новая тема остаётся проверяемой — и к ней проще привыкнуть.

Справка контура (ЛК)

Кратко для тех, кто уже в кабинете.

Цикл

1. Context — уровни/gaps каналов A–D в ЛК спринтов.
2. обратная связь — цели, likes/dislikes (форма).
3. Спринт draft — предложение плана из A·B·C·D + debrief tags.
4. Accept или Reject с замечаниями → новый draft.
5. Active — календарь слотов; Skip / Reschedule / замена кубов в слоте; ingest сессий с slotId из приложения.
6. Complete → Отчёт → разблокировка повторный тест (periodic).
7. Следующий цикл (коррекция фокус качеств — при новом предложение плана, без автоперекраивания mid-спринт).

Управление слотами

• Skip — пропуск с причиной (не даёт streak).
• Reschedule — новая дата в периоде спринта.
• замена кубов в слоте — замена кубов из whitelist того же фокус качеств.
• Поправка после разбора старта («Учесть в плане») — только незавершённые слоты, с Accept/Reject. Разбор — в ЛК → Соревнования.
• Тренер: те же ops в кабинете тренера.

Доступ

• Подписка ai_coach — оплата → ИИ. Память на VPS — отдельно (оплата → Память).
• Перед генерацией плана: актуальный тест качеств на сайте.
• Без подписки: описание видно, generate — CTA купить.

Тест качеств Качества → кубы Тарифы (аддоны)